理想体重范围

身高达1.80米时的理想体重：保持健康和体型的秘诀

理想体重范围

对于身高1.80米的人来说，理想体重范围因性别和身体脂肪率而异。根据世界卫生组织（WHO），健康男性的BMI范围为18.5-25，女性为18.5-24.9。这对应于男性体重65-86公斤，女性体重63-83公斤。

影响理想体重的因素

除了身高和性别外，其他因素也会影响理想体重，包括：

身体脂肪率

年龄

活动水平

遗传因素

保持理想体重的秘诀

以下是一些保持身高1.80米时理想体重的秘诀：

均衡饮食

定期锻炼

充足的睡眠

压力管理

补水

结论

对于身高1.80米的人来说，保持理想体重至关重要，以保持整体健康和体型。通过遵循均衡饮食、定期锻炼和其他生活方式策略，可以轻松实现并维持理想体重。

请注意，这些信息仅供一般参考，不应视为医疗建议。在进行任何重大生活方式改变之前，请务必咨询合格的医疗专业人士。

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